Представительство Академии Ицюань
и Школы «Цзунсюнь угуань» в Пекине
(495)506-29-39
Москва, ул. Вавилова, д. 97
Контактная информация
О центре   Ицюань   Обучение

Столб для отдыха(дремлющий столб)

Столб в положении стоя, позиция для отдыха (сюси чжуан) - довольно  мягкая позиция среди оздоровительных столбов Ицюань. Этот столб помогает начинающим расслабить тело и конечности. Он помогает почувствовать расслабление, как если бы вы стояли в прекрасном окружении, под теплыми лучами солнца, обдуваемый легким приятным ветерком. Вы чувствуете расслабление и счастье, эти ощущения способствуют развитию ментальной  активности. Людям, практикующим боевые столбы, сюси чжуан помогает расслабиться и восстановить силы. В то же самое время эта позиция приводит в порядок мозг и центральную нервную систему, что очень важно для улучшения и сохранения здоровья. Выполняя сюси чжуан, вы отдыхаете и тренируетесь  в одно и то же время.

Столб для отдыха(дремлющий столб)
     
Столб для отдыха(дремлющий столб)

Ноги находятся в той же позиции, что и в чэнбао чжуан. Ягодицы как бы присаживаются на высокий стул. Обе ноги слегка согнуты. Туловище выпрямлено. Макушка головы как бы слегка подвешена за нитку. Спина как бы давит на воображаемую стену или дерево позади вас. Требования к выражению лица точно такие же, как и в чэнбао чжуан. Поднимите руки и положите запястья на поясницу. Обе руки естественно согнуты, образуя полукруг, подмышки полуоткрыты. Пальцы естественно разведены. Представьте, что вы держите маленькие шарики в обеих руках. Используйте ум, не используйте силу. Прочие требования относительно расслабления всего тела, естественности дыхания, концентрации ума и так далее, точно такие же, как в практике чэнбао чжуан.

  Просмотров: 4458