ZOUBU FENGUA SHI LI 

ЦЗОУ БУ ФЭНГУА ШИ ЛИ

После того, как вы уже практиковали динбабу фэнгуа ши ли в течение некоторого времени, вы можете начать выполнять фэнгуа ши ли с шагами. Во время поединка шаги, тело и движения рук поддерживают друг друга. Благодаря практике комплекса  ши ли  с шагами в движении вы сможете создать хорошую основу для боевой практики.

DINGBU FENGUA SHI LI

ДИН БУ ФЭНГУА ШИ ЛИ

После того, как вы уже практиковали динбабу бошуй ши ли в течение некоторого времени, вы можете начать изучение фэнгуа ши ли (разделение – натяжение).  В Ицюань цель всех упражнений  ши ли – прочувствовать на больших, «длинных» движениях действие сил сопротивления, направленных вперед-назад,  вверх-вниз и на открытие-закрытие, с которыми вы знакомитесь, выполняя  чжан чжуан. Практикуя пробу силы (ши ли)  медленных движений и  быстрых движений вы можете ощутить и усвоить их в полной мере.

XIUXI ZHUANG

СЮСИ ЧЖУАН

Этот столб помогает начинающим расслабить тело и конечности. В то же самое время эта позиция приводит в порядок мозг и центральную нервную систему, что очень важно для улучшения и сохранения здоровья.